最近對原宿棉質民族風百搭中筒襪 還蠻感興趣的...雖然有時候我會耍耍小任性..
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原宿棉質民族風百搭中筒襪
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你真的需要吃維他命嗎?毒物專家顏宗海說,人工製造的維他命不僅有添加物,吃過量還會傷身,像是維他命C會增腎結石風險,B群則恐影響肝功能,建議還是多吃天然食物最好。
農曆春節返家,不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩,但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議,他表示,人體需要維他命的量很微量,透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。
顏宗海解釋,人工製造的維他命,之所以能變成一顆顆的藥丸,全是靠添加物「賦形劑」塑型,很多還會人工色素吸引民眾吃它,導致無形中吃下更多添加物,雖是合法添加物,但就醫師角度而言並不建議。
除了添加物以外,維他命補過頭也有傷身風險,顏宗海說,像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素,只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充,若是刻意吃大量維他命C,恐導致體內草酸含量增加,提高腎結石風險。
此外,「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑,但國外研究顯示,吃多會增加出血風險,導致刷牙流血,甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。
而民眾常用來提神的「維他命B群」,裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性,可能影響肝功能,維他命B6則有神經毒性,恐增加神經病變風險,導致手腳麻、感覺異常等症狀。
究竟誰才需要吃維他命?顏宗海說,洗腎患者每周平均洗三次腎,可能造成水溶性維他命流失,才需要補充維他命B、葉酸;停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足,也可靠保健食品補充。
心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人:醫療現場的四十六個震撼奇想」一書中提及,維他命之所以被發現,是因為缺乏某些食物中的營養素,產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。
但近年電視廣告卻不斷強調,飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」,說服老人家透過複方維他命補充營養,卻沒告訴我們,究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。
蘇上豪說,實際上台灣面臨的問題不是營養不足,而是不知節制的生活型態,加上運動不夠造成的「代謝症候群」,他強調,維他命最初是用於治療「營養缺乏症」,而不是用來養生保健的,呼籲別把它當成糖果點心,認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。
(中央社巴黎4日綜合外電報導)歐洲太空總署(ESA)今天公布美麗照片,拍攝的是銀河系獵戶座大星雲(Orion nebula,又稱Messier 42)內正在形成的新星。
龐大的獵戶座A分子雲是最靠近地球的「造星工廠」,也為天文學家提供觀測星體如何誕生的絕佳機會。
星雲是由分布廣泛的星際氣體和塵埃微粒省錢達人組成的天體。
獵戶座大星雲距離地球大約1350光年,質量比太陽大出2000倍。
非常年輕的新星無法經由可見光光譜為人所見,不過歐洲太空總署位於智利的可見光和紅外巡天望遠鏡(VISTA)能夠對準紅外線波長,突破遮蔽它們的塵埃。
歐洲南方天文台(ESO)在聲明中說,新的影像觀測方式「讓我們能夠有系統地研究附近分子雲裡新星最早的發展階段」。
截至目前,這套觀測方式已識別出近80萬顆新星、年輕「星體」和遙遠的星系。
肉眼即可在夜空中看見獵戶座大星雲。(譯者:中央社劉文瑜)1060104
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